Физическая культура. Муллер А. Б., Дядичкина Н. С., Богащенко Ю. А.
Вопросы и задания для самоконтроля
- Дайте определение понятия «массаж» и «самомассаж».
- Какое воздействие на организм оказывает массаж?
- Перечислите основные приемы самомассажа и охарактеризуйте технику их выполнения.
- Продемонстрируйте технику самомассажа передней группы мышц бедра.
- Расскажите о последовательности и направленности массажных приемов при самомассаже мышц спины.
- Расскажите о методике проведения массажа в период повышенных физических нагрузок.